美肌・美髪づくりにはタンパク質摂取を！

こんばんは　シャンプーソムリエのいるサロン

Vita hair works（ヴィータヘアワークス）のカツトシです。

「自分の身体は自分の食べたものでできている」と言われて

いるくらい、日々の食事から自分の身体の各器官、皮膚、骨、

内臓、血管、髪の毛、爪、ホルモン、酵素、抗体などが

作られています。

そしてその各器官を作る上で一番重要な栄養素、材料となるのが

タンパク質です。

身体の中では日々、「同化と異化」といって古い細胞（タンパク質）を

壊して排除し、摂取したタンパク質で新しい器官、身体が作られています。

だからタンパク質が不足すると新しい細胞がつくられにくくなり、

古い細胞のままになってしまいます。

古い細胞のままだと、身体の不調をきたしやすく、そのサインとして、

筋力の低下、骨が弱る、肌が荒れる、髪や爪が荒れる、

内臓・血管機能の低下、自律神経の乱れ、免疫力の低下などの

症状が現れてきます。

こういった症状を改善するためにもタンパク質を積極的に摂取しないと

いけないのですが、タンパク質が各器官の材料となる時に、

作られる順番があります。

摂取したタンパク質の使われる順番

1. 内臓と血液を作る
2. 細胞を修復する
3. ホルモンを作る
4. 骨を作る
5. 筋肉を作る
6. 肌や粘膜を作る

上から必要順です。まず一番に生命に関わることが最優先されて、

お肌や綺麗な髪を作るといった、美容面はどうしても後回しになります。

だから美肌やキレイな髪を作るためには、まずは身体の内側から

健康的になる必要があるため、各種細胞を作るための

材料不足にならないように、タンパク質の積極的な摂取が

必要になってくるんじゃないかと思います。