本当の意味の「ダイエット」

こんばんは　シャンプーソムリエのいるサロン

Vita hair works（ヴィータヘアワークス）のカツトシです。

巷では〇〇ダイエット、簡単△△ダイエットなどといった言葉が

たくさん溢れています。

「ダイエット」っていう言葉を聞いたことがない人は、

いないんじゃないかと思います

みなさんはその「ダイエット」っていう言葉の本当の意味をご存知ですか？

「ダイエット」本来の意味

• 語源　ギリシャ語：diaita（ディアイタ）に由来
  → 生活習慣・生き方・食事療法
• 目的
  → 健康を維持できる適正体重を目指し、食事内容や生活習慣を見直すこと。
• 具体例
  → バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、ストレス管理など、健康的なライフスタイル全般。

本来のダイエットとは、一時的な体重減ではなく、長期的な視点で健康的な

生活を目指すことで、 ジャンクフードや甘いものなどを控えて痩せることでは

ありません。まずは自分の体に必要なカロリーや栄養素を把握する。

そして断食や極端な食事制限は、体調不良やリバウンドの原因になるので、

バランスの取れた食事や適度な運動を取り入れていくことかと思います。

とかく「ダイエット＝体重を減らす」という意味だけが強調され、

「痩せるための食事制限」や「痩身」と同じ意味として

捉えている方が多いんじゃないかと思います。

健康を維持するための適切な食習慣は身体だけでなく

心の健康にもつながります。

もし間違ったダイエットをされている人がいたら、

ご自身の食生活を一度見直してみてはいかがでしょうか？