元気な髪にはタンパク質を

こんばんは　シャンプーソムリエのいるサロン

Vita hair works（ヴィータヘアワークス）のタエコです。

白髪が気になる世代の方からよく聞く言葉

「トップのボリュームが気になるけど、もう仕方ないよね・・・」

でもこれ、食生活を見直すと改善するかもしれません。。。

どう見直すかというと・・・

タンパク質をたくさん摂る！！

髪も髪をつくる頭皮も髪に栄養を送る血管も

タンパク質でできています。

もっと言えば爪や内臓、髪に大きな影響を及ぼす

各種ホルモンだってタンパク質なんです。

でも、タンパク質は体の中でつくりだすことは

できないので、食べる物で摂らなければいけません。

摂ったタンパク質は、身体の中で２０種類のアミノ酸に

分解されて、身体の各部位に必要な１０万種類の

タンパク質に再び構成されます。

でも、摂取するタンパク質に偏りがあると分解される

アミノ酸にも偏りが出てくるので、いろいろな種類の

タンパク質を摂る必要があります。

タンパク質というと肉を思い浮かべるかもしれませんが

肉、魚、卵、乳・乳製品、大豆・大豆製品それぞれに

構成しているアミノ酸が違います。

いろいろな種類のアミノ酸があれば、身体の各部位の

１０万種類のタンパク質も作られやすいですよね。

というコトは、髪や髪をつくっている頭皮

髪に栄養を送る血管になるタンパク質がたくさん

つくられればしっかりとした髪も作られるってコトですね。

タンパク質をたくさん摂って元気な髪をつくりましょう

(^_^)v