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第2・第3月曜

カテゴリー:インナーケア

わたしの身体はわたしの食べたものでできている

こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

Vita hair works(ヴィータヘアワークス)のタエコです。

わたしの手荒れを改善したくて糖質コントロールを

していますが、最近は忙しさに甘えて外食が

すごく増えてしまいました。

仕事が終わってから夕食を外で済ませようとすると

どうしてもラーメンや丼物になりがちで

糖質の摂取量が多くなりたんぱく質が少なめに

なっていました。

すると忙しさも多少あるかとは思いますが

手が赤く腫れ、皮がビリビリに剥け、ところどころ

割れて水さえもしみるように・・・

どれだけ保湿や保護をしても追いつかないので

毎晩のようにステロイドを塗ってみても

そんなに炎症は抑えられず仕事をすれば

また元通りの繰り返しだったので「これではいけない」

と先週末あたりから気持ちをキュッと引き締め

この水木金はがんばって家ご飯で

たんぱく質と野菜を中心にしたメニューにしたところ

きのうの夜はステロイドを使っていないのに

今朝は手の炎症が治まっていて、スキンケアをしても

肌のすべすべ感がよみがえっていて

二の腕の裏のザラザラ(チキンスキン)がなくなって

つるつるになっていました。

「ちょっとぐらいいいか」の甘えが毎日になってしまい

自分に返ってきたことで

“わたしの身体はわたしの食べたものでできている”を

痛感しました。

病院に行くほどでもないけどどこか不調があるときには

食事を見直してもいいかもしれないですね。

Vita hair works
(ヴィータ ヘア ワークス)
郵便番号 〒470-2359
愛知県知多郡武豊町桜ケ丘2−21
☎0569−71−1288 予約優先制
営業時間 8:30~19:00

これで元気なのかも?

こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

Vita hair works(ヴィータヘアワークス)のタエコです。

年齢的におそらく更年期真っただ中のわたしですが

自分でもびっくりするくらい元気です。

わたしの母が今のわたしの年齢くらいの時は

朝が起きることができず、1日中だるそうにしていた

ような覚えがあります。

更年期には女性ホルモンがだんだんと少なくなってしまい

ホルモンのバランスが崩れて人によっては

ひどく体調が悪くなってしまったりするので

わたしは糖質コントロールをしてホルモンのバランスが

崩れにくいように気を付けてはいます。

でも、それ以上に効いてる気がするサプリメントがあります。

ホルモンケア

エクオール乳酸菌がいい仕事をしてくれるサプリメントです。

エクオールは女性ホルモンの「エストロゲン」に似た作用を

してくれ、体内で産生するには大豆に含まれるイソフラボンが

関わっていて、日本人の約50%の人が体内で産生できると

言われています。

この“ホルモンケア”を数か月飲み続けて一旦やめました。

すると、めちゃめちゃ仕事が忙しい日が続いている

訳でもないのに、朝起きた時から身体が重たくて

元気が出ない。。。

そこで“ホルモンケア”を復活したら身体が軽~~い!

もう、“ホルモンケア”やめられません!

40代~50代の方でなんだか元気が出ないという方は

ヴィータご来店の時にお声掛けくださいね。

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美肌・美髪づくりにはタンパク質摂取を!

こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

Vita hair works(ヴィータヘアワークス)のカツトシです。

「自分の身体は自分の食べたものでできている」と言われて

いるくらい、日々の食事から自分の身体の各器官、皮膚、骨、

内臓、血管、髪の毛、爪、ホルモン、酵素、抗体などが

作られています。

そしてその各器官を作る上で一番重要な栄養素、材料となるのが

タンパク質です。

身体の中では日々、「同化と異化」といって古い細胞(タンパク質)を

壊して排除し、摂取したタンパク質で新しい器官、身体が作られています。

だからタンパク質が不足すると新しい細胞がつくられにくくなり、

古い細胞のままになってしまいます。

古い細胞のままだと、身体の不調をきたしやすく、そのサインとして、

筋力の低下、骨が弱る、肌が荒れる、髪や爪が荒れる、

内臓・血管機能の低下、自律神経の乱れ、免疫力の低下などの

症状が現れてきます。

こういった症状を改善するためにもタンパク質を積極的に摂取しないと

いけないのですが、タンパク質が各器官の材料となる時に、

作られる順番があります。

摂取したタンパク質の使われる順番

  1. 内臓と血液を作る
  2. 細胞を修復する
  3. ホルモンを作る
  4. 骨を作る
  5. 筋肉を作る
  6. 肌や粘膜を作る

上から必要順です。まず一番に生命に関わることが最優先されて、

お肌や綺麗な髪を作るといった、美容面はどうしても後回しになります。

だから美肌やキレイな髪を作るためには、まずは身体の内側から

健康的になる必要があるため、各種細胞を作るための

材料不足にならないように、タンパク質の積極的な摂取が

必要になってくるんじゃないかと思います。

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タンパク質足りてますか?

こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

Vita hair works(ヴィータヘアワークス)のカツトシです。

みなさんは1日の食事の中でどれくらいのタンパク質を摂ってますか?

人間の体を構成している成分を見ると・・・

見ての通り、水分に続き多いのがタンパク質!

その体の中のたんぱく質は分解と合成をくり返し、新しい細胞が

古い細胞とどんどん入れ替わっていきます。

例えば、肝臓のたんぱく質は約2週間、赤血球は120日、

筋肉のたんぱく質は180日でその半分が入れ替わると言われています。

そのほかにもタンパク質は様々な形に変えて、身体を作っています。

そしてタンパク質の1日あたりの必要量は・・・

男性(18~65歳)が65g、女性(18歳以上)は50gとされて

いますが、女性の推定平均摂取量は40g程度と言われています。

もしみなさんの中で、体力が落ちた、疲れが取れにくい、

脂肪がつきやすくなてきた、肌が乾燥する、爪が弱い、

髪が細くなってきた、よく眠れない、体調を崩しやすい・・・

といった症状を感じているようでしたら、それは

タンパク質不足が原因かもしれません!

だからそれらの症状を改善するためにも、日々の食事で

しっかりとタンパク質を摂取することがとても重要になります。

もしご自身が、食が細くたくさん食べれないなど、

食事だけで摂りきれない時はプロテインを有効活用してみては

いかがでしょうか?

みなさん、タンパク質足りてますか?

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美肌づくりのためには・・・

こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

Vita hair works(ヴィータヘアワークス)のカツトシです。

みなさん「うなはだけつ」ってご存知ですか?

これ美肌の条件の頭文字になります。

  • う・・・潤いがある
  • な・・・なめらかさ
  • は・・・ハリがある
  • だ・・・弾力がある
  • け・・・血色が良い
  • つ・・・つやがある

年齢と共にお肌のコンディションはどうしても変わってきます。

それに伴って悩みを改善できたらってことで、

お化粧品の機能性の高いものに変えたり、お顔の潤いや

リフトアップなどの効果を求めパックなどをされているかと思います。

また日々の紫外線対策もしっかりとされていると思います。

だけど、それらお肌の外側からのケアだけでなく、

身体の内側からのケア、言い換えると綺麗なお肌を作るための

日々の食事で、お肌の材料となるタンパク質や、各種栄養素を

お肌作りに必要なものへと変える、ビタミンやミネラルを

しっかり摂ることも重要になってきます。

そして同時に、お肌のコンディションを悪してしまうような

糖分の高い食事は控えめにする。

糖分の高い食事を繰り返していると、血中の糖分が身体の細胞を

構成しているタンパク質と結びつくことで、AGEsという

身体の老化原因物質を作ってしまいます。このAGEsが

たくさんできればできるほど、お肌の弾力が失われシワやたるみ、

くすみの原因となってしまいます。

だからどんなに身体に良いものを摂っているつもりでも、

お肌のコンディションを悪くするような食事が多い状態だと

思うような結果が出てきません。

「You are what you eat」

あなたはあなたの食べたものでできている

美肌づくりのために、日々の食事を一度、

見直してみてはいかがでしょうか?

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腸内クレンズ2回目

こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

Vita hair works(ヴィータヘアワークス)のタエコです。

ただいま2回目の腸内クレンズに挑戦中です。

挑戦中と言っても全然たいしたことはなく

通常通りの生活にサプリメントをプラスするだけです。

まずは1日目~10日目までは“ダイエタリーファイバー”

朝起きてすぐの空腹時に200mlの水に溶いて飲むだけ。

この10日間で腸内にこびりついた老廃物をすっきり出すので

お通じの量が増えます。

腸内の邪魔なものがなくなることで吸収がよくなるので

摂取した栄養を無駄なく取り込めるようになります。

15日目からは“マフロリル10M”

毎日1カプセル飲むだけなのでこちらもカンタン。

腸内細菌の善玉菌のエサになるので相対的に

善玉菌が増えることで腸内環境がよくなります。

お通じもよくなり免疫力もアップします。

ダイエタリーってついていますがわたしは1kgくらいしか

体重は減りません。誤差程度かなって思っています。

でも、腸内がすっきりするだけで身体がめっちゃ軽く感じます。

ダイエタリーファイバーを飲み終わるくらいから

肌がものすごくすべすべになるのを感じて何かといいカンジです。

これを3~4か月に1回程度のペースで行いますが

わたしはとりあえず4か月ペースでやってみようと

思っていましたが3か月過ぎくらいでなんだかお腹が

重たくなってきたような気がしたので3か月半で

2回目をやってみました。

今マフロリル10Mを飲み始めて1週間くらいですが

たまらなく肌がすべすべですごく気に入っています。

お腹も軽くて動きやすい!!

腸内クレンズおススメです!

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見逃していませんか?

こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

Vita hair works(ヴィータヘアワークス)のカツトシです。

寒い季節は、どうしても日々のヘアケアが億劫に

感じることが多くなってくるかと思います。

ですが、みなさん、特に40代以上の方は髪の毛や頭皮からの

エイジングサイン、気づかれてますか?

例えば・・・

  • 髪にツヤがなくパサついてきた
  • 髪が拡がったりまとまらなくなってきた
  • 髪にうねりやクセが出てきた
  • 髪が細くなってきた
  • つむじが割れるようになった
  • ボリュームがなくなってきたように感じる

これらが1つでも当てはまったら、

髪・頭皮からのエイジングサインです。

だけどこれらの変化を感じつつ、なんとなく日々のケアを

化粧品が年齢と共に変わってくると同じように、

今まで使っていたものよりも、ちょっと高級?なシャンプーに

変えたり、トリートメントをしたりしていませんか?

はたまた、もう年齢が年齢だからしょうがないのかもって

諦めている方、見えませんか?

どんな人でも加齢とともに老化はしていきます。

ですが日々のケアを、小手先のケアでなく、年齢にあった

正しいケアを日々コツコツしていただくことで、

老化のスピードは確実に緩められます!

改善方法の1例としては、このブログでもよく紹介させて

いただいているストレッチトリートメント

これをしていただくことで、手触りや指通り、髪の収まり感、

ツヤ感などは確実に改善します。

あと日々のデイリーケアとして、スカルプブラシや頭皮の老廃物を

取り除くイッタナジオの使用。

これで頭皮を活性化することで、髪のボリュームアップや

つむじ割れを改善する効果が期待できます。

また、綺麗な髪やお肌を作るためにってことで、身体にいいとされる

各種食材を摂っても、その栄養素をしっかり吸収するための

腸内環境も重要です。

豊富な食物繊維を取りつつ腸内デトックスをし、必要な栄養素を

しっかり吸収できるコンディションになるだけでなく、免疫力も

アップします。

これらを1度に全て取り入れることは、継続することが難しいと

思います。まずは出来る事を出来る範囲からはじめていただき、

それをコツコツ継続していただくことで、5年10、年後も

若々しいキレイな髪でいられる方法だと思います。

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腸内クレンズめっちゃいい!

こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

Vita hair works(ヴィータヘアワークス)のタエコです。

先日ちょこっとだけご紹介した腸内環境を整える

『ダイエタリーファイバーとマフロリル10M』

実は先行してわたしが先に試していました。

とりあえず結果はめっちゃいい!

目的としては腸内環境を良くして免疫力力をUP

することなんですがそんなことより

めっちゃ肌がキレイになります!!

わたし史上最高じゃないかと思うくらいに

全身がすべすべです!

摂取の仕方は超カンタン

ダイエタリーファイバーは粉末1包を200mlの

冷水で溶いて朝食前の空腹時に飲むだけ

これを10日間続けます。

この間食事は通常通りでOK!

水分は1日1.5Lから2L飲んでくださいね。

ダイエタリーファイバーが腸こびりついた老廃物と一緒に

腸内細菌の悪玉菌も排出してくれます。

ダイエタリーって言葉が付いていますが体重は1kg減

くらいだったのでダイエット目的の場合は食事の

コントロールも必要かもしれません。

ダイエタリーファイバーが終わった次の日(11日目)から

マフロリル10Mを毎日1カプセル飲みます。

これも空腹時の方が効果があります。

マフロリル10Mは腸内細菌の善玉菌のエサになる成分なので

腸内で善玉菌が増えれば相対的に腸内環境がよくなるって事です。

飲むだけカンタンな腸活で免疫力UPと

美肌が手に入るなんてホントに一石二鳥なので

興味がある方は是非やってみてください!!

気になる方は、ご来店いただいた時に気軽に

お声掛けくださいね。

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腸内環境をより良くするために・・・

こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

Vita hair works(ヴィータヘアワークス)のカツトシです。

今日のネットニュースで今年売れたものランキングで、その首位が

オートミールだったって言う記事がありました。

確かに自分も先日からオートミールを食べるようにしたり、

お客様でも食べられている方がちょくちょくお見えになります。

オートミール自体、特別美味しいものではないと思うんですが、

少なくても自分は食物繊維が豊富なものを取ることで腸内環境が

少しでも良くなればって感じで、摂り入れるようになりました。

みなさんも、なんとなくでも腸内環境が良くなれば、身体の調子が

良くなるんじゃないかって思われると思うんですが、

実際世界中の色々な研究機関が腸内環境について研究を進めていく中で

様々なことがわかってきているそうです。

例えば・・・

・免疫機能・アレルギー性疾患・感染予防と腸内環境の関係

・美肌・ダイエットと腸内環境の関係

・脳の働きや学習パフォーマンス、メンタルとの関係

・運動パフォーマンスとの関係

ここ最近、また新たな型のコロナウイルスが流行しそうな気配が

あります。実際のところ、この先のことは誰にも分かりませんが、

ワクチン以外に個人でできる対策としては、腸内環境を整えて

免疫機能が最大限働くような身体づくりが一番じゃないかと思います。

だからオートミールを食べること以外にも、新たに

「ダイエタリーファイバーとマフロリル 10エム」っていう

腸内デトックスと腸内フローラバランスを整える

サプリメントを摂取してみることにしました。

このサプリメントについてはまた改めてご紹介したいと思いますし、

腸内デトックスに関しては、以前やったことのあるファスティングに

比べて、無理なく手軽に実践できるみたいなので、その効果等も

含めてまたお知らせしますね。

とりあえず、腸内環境を整えて免疫力アップに繋げたいと思います!

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ウコンよりもおすすめしたいもの

こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

Vita hair works(ヴィータヘアワークス)のカツトシです。

12月に入って初めての週末。新しい変異株も出てきて

この先が心配な状況ですが、少人数での忘年会なら・・・

って感じの方もお見えになるんじゃないかと思います。

そんなお酒の席のお供として、ウコンなどを飲まれる方も

多いと思いますが、「○コンの力」などはアルコール分解の際に

肝臓を刺激し、脂肪の消化を助ける胆汁をたくさん出すよう

肝臓を刺激する分、逆に肝臓に負担をかけることになります。

分かりやすく言うと、肝臓の体力を前借りしている感じです。

よって飲むたびにウコンを摂る事は肝臓を疲れさす原因に

なる恐れがあります。

では、どうしたらいいのか?

このミルクシスルをぜひ一度お試ししていただきたいです!

このミルクシスルは2000年前からも肝臓の薬として飲まれていた

ハーブで、科学的にも効果が認められている肝臓薬になります。

肝臓を毒から守るデトックス効果があるだけでなく

それ以外にも脂肪肝や肝硬変、アルコール分解によるダメージ、

その他肝機能障害などいろいろなダメージから守ってくれる

優れものになります。

ちなみに自分はお酒を飲むとき、飲む前に3粒、

飲んで帰ってきた時に3粒、必ず飲んでます。

それとアルコールの分解時にビタミンB1をたくさん使うので

サプリメントでビタミンBを摂る時もあります。

だからと言って調子に乗って飲み過ぎは要注意ですが(笑)

これを飲むと飲まないでは次の日の身体の調子が全然違います!

これからの忘年会のお供に、オススメです!!

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