ピラティストレーニング開始

こんばんは　シャンプーソムリエのいるサロン

Vita hair works（ヴィータヘアワークス）のカツトシです。

みなさんピラティスってご存知ですか？

前から自分がやってみたかったんですが、なかなか一人で行く

勇気もなく、妻を誘って先週から二人で始めてみました。

ピラティスとは・・・

ドイツ人のジョセフ・ピラティスが、幼少期に自身の病弱な身体を

改善するために考案したのがそもそもの始まりと言われ、

第一次世界大戦で従軍看護師として看護にあたっていた際、

負傷兵が寝たままできるリハビリ運動として行われていたそうです。

ヨガに似てる感じがしますが、目的やそのやり方（呼吸法）などが

全然違うエクササイズになり、体の中心にあるインナーマッスルを

効果的に刺激することによって、骨盤矯正や姿勢の矯正、新陳代謝UP、

血行促進や脂肪燃焼がトレーニングすることによって得られます。

自分たちもだんだん年齢を重ねてきて、新陳代謝が悪くなってきたり

立ち仕事の影響による体の歪みで、腰痛や肩こりなどの症状が

出てきたので、それらが少しでも改善できればってことで

始めてみました。

この日は通常のグループレッスンとは別に、よりパーソナルな

悩みに対応してくれる個人トレーニングを受講。

写真ではなかなか伝わりにくいのですが、激しい動きなどはなく

ある意味、地味でゆっくりとした動きだけなんですが、

それはそれで日頃使っていない筋肉が刺激されるせいか、

今日は軽い筋肉痛になってます。

２〜３回やった程度では、劇的な効果は感じられないかもしれませんが、

その効果が感じられたり、自分自身で体の変化が感じれれるまで

続けてみようと思います。