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ビタミンCはサプリメントを上手に使ってください

こんばんは シャンプーソムリエのいるサロン

Vita hair works(ヴィータヘアワークス)のカツトシです。

昨日は、今のコロナ禍を乗り切るため、予防医療になる

必要栄養素をしっかり摂ることをおすすめさせていただきました。

今日はそのお伝えした必要栄養素の中のビタミンCの事を

もう少し詳しくお伝えしたいな〜って思います。

ビタミンCは免疫細胞の機能を発揮させるだけでなく、

皮膚や細胞のコラーゲンを作る際に不可欠なものだけでなく

メラニンの生成を抑えて美白効果を発揮する役割もあります。

ですがそんなビタミンCは自身の体内では作ることのできない

栄養素になるため食事で摂取するしかなく、それと同時に、

水に溶けやすく熱に弱いため、食材をいただく際は調理に

工夫が必要になってきます。

またビタミンCは体外への排出スピードも早いので、食事で

こまめに摂取しようとしても、感染予防・免疫力アップ

のために必要な「毎日レモン30個分」はなかなか

取ることはできません。

さらにビタミンCは日々の生活の中で受ける様々なストレス、

精神的なもの、けが、暑さ、寒さ、睡眠不足など、

これらのストレスをうけることで、そのストレスから

身体をも守ろうとして大量に消費されてしまいます。

これらのことから、ビタミンCは食事での摂取も大事なんですが、

ビタミンCの成分が体内に吸収されるスピードが

コントロールされたものや高濃度なものといった

サプリメントを上手に使った摂取をおすすめします!

自分自身この先も、ビタミンC等のサプリメントを継続して摂取し、

免疫力アップとその維持をしていきたいと思います。

Vita hair works
(ヴィータ ヘア ワークス)
郵便番号 〒470-2359
愛知県知多郡武豊町桜ケ丘2−21
☎0569−71−1288 予約優先制
営業時間 8:30~19:00

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